最大5名様の少人数制レッスン
おひとりおひとり寄り添ったレッスンが可能です。
自分の身体に向き合い、正しく身体を使う事で
心も身体も変化します。
1.100円で体験!
24時間受付中❗️WEBで簡単予約❗️
体験したいレッスンを選択し、ご希望の日時をタップ、表示される
指示に従って予約を完了させてください。
※定員に達したレッスンは何も表示されなくなります。
UNG jump✨
トランポリンエクササイズ♫
”だれでもかんたんに飛べるのに楽しい“
続けることで、体幹が鍛えられ
ダイエット効果や体力もアップ❣️
楽しい・遊び感覚でダイエット
ストレス発散
全米で大人気!
ドンピシャに気持ちいい♡
60分間で最大1000Kcal消費!
音楽と効果音が動きとシンクロした新感覚の
インターバルトレーニング‼️
キツいけど達成感は抜群‼️
そこがまたクセになるのがSTRONG
心身共にリフレッシュすることができ
楽しみながら、本格的なトレーニングが行える
ハイインパクトプログラム
爆汗・爽快
ストレス発散・達成感
30分のエクササイズで
全身をバランス良く鍛える。
美BODYサーキットは
脂肪燃焼に効果絶大なトレーニングです!
30秒ごとに変わるトレーニングで
カラダを追い込んだら
あっという間に全身が鍛えられます。
時間がない方にとても最適なトレーニングです!
短時間で鍛える・ボディメイク
ダイエット・運動不足解消
10レッスンで気分が良くなり
20レッスンで見た目が変わり
30レッスンで完全に新しい身体になります!
Joseph Pilates
ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって
第1次世界大戦中リハビリテーションと
コンディショニングの目的で始められました。
身体の内側に意識を集中させ
全身をバランスよく動かしながら行う
エクササイズです。
身体には、表層部に位置する筋肉、アウターマッスルと
深部に位置する筋肉インナーマッスルがあります。
アウターマッスルは、走ったり、重い荷物を持ったり
大きな力を発する時に必要です。
それとは逆にインナーマッスルは、小さな力を
長時間継続して使えるので、正しい姿勢を維持するのに必要です。
どちらも大切ですが
外側ばかり鍛えて内側の筋肉が弱いと
疲れ安く怪我をしやすい身体になります。
ピラティスでは、このインナーマッスルを活性化させることで
姿勢の改善を目的にしています。
姿勢が改善される事により肩凝りや腰痛の予防、改善。
また、インナーマッスルは、お腹の前側だけでなく
コルセットのように、背中側からお腹全体を囲むようについています。
ここを鍛えれば、お腹周りをすっきりさせて
ウエストのくびれ作りにもつながります。
くびれたウエスト
しなやかなカラダ作り
専用のポールに乗っていただくことで
肩こり・腰痛・猫背などの改善に効果的です。
また、筋肉の外側を覆う筋膜をほぐす
マッサージ効果もあります。
筋膜が、凝り固まってしまうと
自然には、はがれないので
動かして解きほぐす必要があります。
その際、一方向から伸ばすだけでなく
様々な方向に引っ張って筋膜を均等かつ
機能的に伸ばすことがポールでは、可能です。
肩凝り・腰痛予防改善
姿勢改善
WEBサイトから、ご希望日時を入力し
必要事項をご記入してご予約ください。
体験日は、レッスン10分前にお越しください。
レッスンが続けてある時は、駐車場に限りがございますので
お時間にお越しくださるようお願い致します。
万が一キャンセルされる場合は
お電話または、メールからご連絡ください。
持ち物は、動きやすい格好、汗拭きタオル
お水、ヨガマットは無料でレンタルできます。
更衣室等ございませんので
お着替えの場合は、お手洗いになります。
レッスンに参加していただきます。
はじめての方でも
楽しんでいただけるようインストラクターがサポートします。
体験レッスン料をお支払いいただき終了です。
ご入会希望の方は
入会手続き次回レッスンのご予約をさせていただきます。
お支払いについて |
---|
▪️現金または、PayPay・PayPalで、お支払いができます。 |
キャンセルについて |
▪️キャンセル・変更は、ご予約前日までとさせていただきます。 ▪️当日キャンセルは、100%キャンセル料をいただきます。 ▪️チケットをご購入の際は、1回分消化とさせていただきます。 ▪️1ヶ月レッスン受け放題の方も当日キャンセルが、月に2回以上の 場合、レッスンのご予約をお断りさせていただくことがあります。 |
ご利用上の注意 |
▪️マスクの着用は、ご自身の判断でお願い致します。 |
退会について |
▪️前月までにお申し出ください。 |
体験レッスン1.100円!
24時間受付❗️WEBで簡単予約❗️
体験したいレッスンを選択し、ご希望の日時をタップ、表示される
指示に従って予約を完了させてください。
※定員に達したレッスンは何も表示されなくなります。
10月のレッスン開催日
2名様以上で、上記以外の日程でも
ご希望のレッスンを承ります。
ご家族やお友達でご参加ください。
入会金 | 3.300円 税込 |
---|
30分 | 1.760円 税込 |
---|---|
45分 | 2.200円 税込 |
60分 | 2.750円 税込 |
更に全部参加できて
お好きなだけ参加したい方におススメ✨
レッスン受け放題
月額 8.800円
体験したいレッスンを選択し、ご希望の日時をタップ、表示される
指示に従って予約を完了させてください。
※定員に達したレッスンは何も表示されなくなります。
ご予約は、公式LINEからも出来ます。
下記のボタンを押して、ご登録いただき
お名前・ご希望のレッスン・日時を添えて
メールください。
24時間以内に返答させていただきます。
万が一返答がない場合は、お手数ですが
再度メールください。
急なご連絡や当日予約は
お電話からどうぞ。
パーソナル・レッスン中は
電話に出られない場合がございます。
◾️運動するのすごく久しぶりなんですけど大丈夫ですか? |
---|
はい、大丈夫です。 ほとんどの方が、久しぶり、未経験です。 丁寧にサポート致しますので 体力に自信のない方でも安心してはじめられます。 |
■マットは、貸してもらえますか? |
無料で貸し出ししています。 |
■自分のマットを持って行ってもいいですか? |
はい、お使いください。 |
■駐車場はありますか? |
4台あります。 |
■友達・家族と受けたいんですが? |
4名様まで同時にレッスン可能です。 代表の方が、お申し込みください。 |
■スケジュール以外の時間でレッスン出来ますか? |
2名様以上でご希望の日時でレッスン致します。 |
■キャンセルはいつまでですか? |
前日までにお願い致します。 |
フィットネスインストラクター歴約20年
パーソナルトレーナー歴約12年
⚫︎FTPマットピラティスインストラクター
⚫︎リトモスオフィシャルトレーナー
⚫︎STRONG NATIONインストラクター
⚫︎ストレッチポールインストラクター
⚫︎BODYCOMBATインストラクター
⚫︎UNGjumpインストラクター
40代ハイボール大好き♡
お酒を飲むために日々頑張って運動しています。
〒433-3122 浜松市東区有玉南町1482-3
OPEN 10:00〜22:00 不定休